苦しい時の生き方、乗り越え方

あなたの人生観、生き方、生命観が変える方法

自分の感情をコントロールして、相手を操る方法

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苦しい時の生き方や乗り越え方を知れば、あなたのどんな困難も乗り越えることができます。
最近は、自殺者が増えたり、自暴自棄になって精神病やノイローゼになる人が増えています。
まずは、自分の感情をコントロールして、さらに相手を操ることまでできたら、完璧です。
このホームページで、人生観、生き方をもう一度、見つめ直して、皆様が幸せな生活ができるように願っています。
私、自信もいろいろな様々な不幸があり、精神的に弱り、本当に苦しい時がありましたが、人生観を変え、現在があります。
皆様もがんばって、苦しいときを乗り越えてください。
どんどん追加していきますので、お気に入りに入れてください。

執筆:山本カウンセラー


苦しい時の生き方、乗り越え方、思想転換方法
思想転換方法 ○他人の不幸を見て、自分はまだ幸せだと思う。
自分は、まだ生きている。同じ年代で死んだ人、自殺した人のニュースを見て、自分が存在していることで
何かに挑戦できる、これを乗り越えたら何か幸せがまっていると自覚する。
○人生は、一度しかない。遅かれ、早かれすべての人間は死ぬことを自覚しよう。
人間はいずれかは死ぬので好きなことをしよう。自ら死ぬのはもったいない。死ぬぐらいなら、好きなことをしよう。
楽観的思想法 ○すべてのことをよい方向で考えみる。
自分は、今の仕事があわない。辞めたい。
→ぼーとして仕事できて給料もらえるなら、首になるまで適当にしよう。
仕事で年下の上司に怒られてばっかり。
→怒られて、給料(お金)をもらえるなら、まだまし。首になるまで、怒られるのが仕事と思い適当にすごそう。
暇な職場に左遷された。
→暇な時に資格をとったり、何かに挑戦しよう。




対人コントロール術
非人情・非感情のすすめ ○他人に対して、一定の境界線を引いてシャッターを閉める。なんでも話さない。話すと他人に話される。
○感情に流されたら、負け。
感情は捨てる
○責任感なんかいらない。
責任を感じてる風に見せるのが重要。
○相手に理解しても、言いなりになる必要なし。
○個人的な感情をとって、心を休め、冷静になり、相手と距離をおく。
○他人の気分や感情が自分とはなんの関係もない。
余計なことは言わない
○感情的になり怒ると、大げさになったり、大きなスキャンダルに発展する可能性がある。
○余計な憶測、推測をせず、事実を確かめ、解明するのが大事。相手が何を考えているか
分析するのが大切。
○人や物事を悪いと勝手に決めない。
非人情・感情の訓練 ○目の前に大きなガラスの壁があると思いこむ。その壁がすべてを防御する。
○自分の頭の中で
独り言を繰り返し、自己睡眠により、思いこませる。
怒りを押さえる訓練 ○方向転換をして、違うことを考える。
○深呼吸して、肩を落としてリラックス。
○体を動かして、激しく動かして、体に感情を移動。
手に力を込める。
○ユーモアと人生経験でことに当たる。
すんだことにくよくよしない
心配を押さえる術 ○一定時間の心配タイムをもうけてそこだけ心配する。
○心配ごとを
箇条書きに書いて整理する。それに対する対処法もメモにする。
○行動する。とにかく行動してみる。
放棄する。先のことは考えない。
相手批判術 相手を批判するには、相手に敬意を払い、事実にもとづいて、問題の解決をする。相手が変わらなければ、無視する。
余計な干渉には線を 余計な干渉には境界線を引こう。
グループ非参加法 陰口をたたくグループには属さないこと。
迷惑な批判撃退法 迷惑な批判やおせっかいは、「ありがとうございます。とても参考になります」「勉強になります。」「ああそうですか。」
適当に答えて、そのまま聞き流す
○悪口はすぐに忘れて聞き流し、無視をする。
わからないふりをする。
○話題を変える。
○反射的に答えを返さず、深呼吸してから反応する。攻撃側に待たせるのが重要。
○批判されたことをメモをする。
プラスの批判習得法 ○自分にプラスとなる批判をしてくれる人を探そう。
○プラスの批判を基に勉強し、発展するのが大切。
○受けた批判をどうするかはあなたが決める。正当な批判でも、受け入れるか聞き流すかは自分の自由。
自信のふりテクニック ○自信がないと相手に思われると、相手から攻められます。自信があると見せかけるのが重要。
○堂々と胸をはって歩き、背筋を伸ばして座り、相手から視線をそらさず構える。
○相手にとって
読めない人間になる。(狩りで獲物をかられないように読めない人間に)
失敗のテクニック 失敗は、何かを学ぶための勉強。失敗したら、向き合って何かを学ぼう。
罪の意識をもったり、自分を責めるのはただのパワーの浪費。
コミュニケーション方法 ○対等のコミュニケーションの成立のためには、相手に対する善意が大切。
そのためには、上から相手を意見をながめて、改めてほしいと望むことだけに話を集中する。
○相手の良いところをほめる。

○人間が幸せに生きるための条件

・健康、元気、性欲

・自分が納得するお金、貯金

・能力、知恵、教養

・朝起きて、すること、しなければならないことがある。

・人間関係、友達、知り合い

・美しいものがわかること、楽しいことがあること。

○重要な用語

・コミュニケーション、心のつながり

・言葉選び、話し方

・心、絆、思いやり

・志、目標

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